Как укрепить сосуды народными средствами

Кровеносные сосуды представляют собой эластичные образования трубчатой формы, по которым осуществляется перемещение крови к органам и тканям организма. Сосуды пронизывают все тело человека и обеспечивают каждую клетку кровью, которая насыщает их питательными веществами и кислородом, а также уносят отработанную кровь с разными продуктами обмена. Состояние сосудов напрямую влияет на правильное кровообращение и качественные обменные процессы в организме каждого человека. Неудовлетворительное состояние сосудистой системы может привести к ухудшению самочувствия и общего состояния человеческого организма, а также возникновению острых и хронических заболеваний.

Классификация сосудов:

артерии – толстостенные сосуды, по которым осуществляется движение крови в направлении от сердца;

артериолы – малые артерии, в структуре которых преобладают мышечные волокна;

капилляры – самые мелкие тонкостенные кровеносные сосуды;

вены – обеспечивают движение крови по направлению к сердцу;

венулы – мелкие сосуды, которые обеспечивают отток крови из капилляров в вены.

Основные сосудистые заболевания:

атеросклероз – недостаточный кровоток из-за сужения (поражения) артерий. Способствует развитию гипертонии, сердечных заболеваний, сахарного диабета и других;

варикозное расширение вен (варикоз) – потеря эластичности и изменение формы вен по причине затруднения оттока крови в венозной системе;

тромбофлебит – воспаление стенки вены, которое сопровождается уменьшением ее просвета;

раны – нарушение анатомической целостности сосудов;

облитерирующий тромбангиит – воспалительное заболевание вен и артерий иммунопатологического характера.

Существует ряд причин, которые могут привести к ухудшению состояния и ослаблению сосудов – нервные расстройства, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и другие. Рассмотрим основные способы, которые помогут очистить, сохранить тонус и максимально укрепить сосуды без применения средств фармакологии.

Как укрепить сосуды – советы:

регулярные физические упражнения и занятия спортом – в домашних условиях и на свежем воздухе. Занятия должны быть регулярными, а нагрузки увеличиваться постепенно;

массаж – расслабляющий, общеукрепляющий и тонизирующий. Массажным приемам можно научиться самостоятельно или прибегнуть к помощи специалистов;

закаливание и контрастный душ. Следует начинать с обтирания ног прохладной влажной тканью, постепенно снижать температуру воды и переходить к обливаниям всего тела;

отказ от курения и пристрастия к алкоголю;

овладение приемами психической саморегуляции, отсутствие стрессов, сильных волнений и других нервных перенапряжений;

соблюдение режима полноценного отдыха и сна;

правильное питание – разнообразное и сбалансированное. Рацион питания лучше подбирать индивидуально – в зависимости от возраста, объема физических нагрузок и особенностей организма.

Как укрепить сосуды народными средствами – рецепты:

натощак утром выпить стакан очищенной воды, а через час столовую ложку отваренного риса;

ежедневно съедать тарелку овсяной каши, которая сварена на воде;

оливковое масло – каждый день употреблять до двух чайных ложек в чистом виде или в салатах;

в меню обязательно должны присутствовать зелень и свежие «сезонные» овощи – огурцы без кожуры, салаты из помидоров, лука, сладкого перца и укропа;

в основу рациона следует включать - постные супы на основе бульонов из нежирного мяса (куриного, говяжьего), а также блюда из отварных продуктов и приготовленные на пару;

очень полезны зеленые яблоки, которые запечены с медом;

благоприятное действие на сосуды оказывают ягоды малины, а также настойка из листьев этого кустарника;

рекомендуется ежедневно выпивать стакан воды, в котором разведены две ложки натурального гранатового сока или употреблять зерна граната;

хорошо повышает тонус сосудов качественный зеленый чай, в который можно добавить немного листьев мелиссы или мяты, а также настойка шиповника. На ночь полезно выпить чашку кипяченой воды, в которой растворена ложка меда;

для снижения риска сосудистых патологий рекомендуется регулярно пить натуральные овощные и фруктовые соки – яблочный, томатный, морковный и другие. В течение дня следует выпивать не менее полутора литров жидкости (воды, чая, соков);

эффективное сосудоукрепляющее средство – настойка каштана конского. Для приготовления средства плоды дерева необходимо две недели настаивать в поллитровой емкости с 75% спиртом. Принимать до сорока капель несколько раз в день;

мощным средством для качественного очищения сосудов являются чесночные капли. Данное средство принимается регулярно и дозировано - обязательно по специальной схеме.

Источник - vsewomens.ru