Как выбрать кроссовки для бега?

Сегодня мы поговорим о том, как выглядят, чем отличаются друг от друга, как правильно выбрать и что такое кроссовки для бега.

Благодаря данной статье вы сможете выбрать профессиональные водонепроницаемые кроссовки для бега, не совершив ошибок.

Лучшая обувь для бега

Начинать свой выбор стоит со шнуровки. Перешнуруйте обувь по-своему. И даже чувство неудобства в магазине окупится многократно плюсами от покупки, если вы поймете, что обувь вам как раз.

Сначала выньте шнурок из верхних отверстий, затем зашнуруйте обувь снова, но уже не слишком плотно. Попытайтесь достать ногу из кроссовок, если у вас получилось – то модель выбрана правильно. Если обувь стала слишком свободной, то такие кроссовки вам велики.

Как выбрать размер

Под вторым действием стоит выбор размера обуви. Зашнуруйте обувь на ноге полностью, после чего верните шнурок во все отверстия, откуда их недавно достали. Кроссовка после полного шнурования должна плотно прилегать к ноге.

Если обувь маловата, то не спешите примерять вторую пару, попробуйте перешнуровать кроссовки другим образом, ведь от стиля шнуровки зависит многое.

Как выбрать ширину кроссовок

Теперь следует подобрать нужную ширину кроссовок для бега, это также немаловажный момент при выборе обуви для занятий спортом. Если ширина обуви идеальна для вас, то нога на уровне пальцев сможет немного двигаться из стороны в сторону, при этом она не будет цепляться за стельку.

Также в носке каждой кроссовки должно быть не меньше 7 миллиметров свободного пространства. Все это позволит вам чувствовать себя более свободно и комфортно, ведь во время пробежек, особенно по вечерам, стопа увеличивается из-за нагрузки.

Как выбрать линию сгиба

Далее следует проверить линию сгиба на кроссовках. Для начала снимите кроссовки с ног, возьмите обувь в руки и поставьте ее на пол. Упритесь носком обуви в пол и нажимайте медленно на пятку. Оцените, в каком месте кроссовка сгибается. На правильно произведенных кроссовках сгиб будет соответствовать стопе, то есть обувь будет сгибаться не в центральной части, а в носочной, ведь нога сгибается именно возле пальцев.

Если обувь сгибается не в правильном месте, или ботинки сгибаются по-разному и в разных местах, то вскоре у вас может появиться плоскостопие, а этот риск очень опасен для детей. Если кроссовки сгибаются очень туго, то вскоре ваши ноги начнут сильно болеть.

Как выбрать стельки

На последнем шаге выбора кроссовок стоит определить, нужны ли вам стельки, которые будут корректировать арку стопы. Если у вас наблюдается плоскостопие, то используйте дополнительную поддержку, чтобы бегать в кроссовках было удобнее и легче. Детские кроссовки обязательно должны снабжаться съемными стельками.

Определиться с плоскостопием в домашних условиях очень просто, просто смочите стопу в воде или в краске и встаньте на лист бумаги. Оценив отпечаток, вы распознаете плоскостопие тут же. Если свод на стопе полностью закрашен, то вам следует идти в больницу и проверяться на плоскостопие уже более серьезно.

Как не ошибиться при выборе кроссовок

Не важно, какую именно обувь для бега вы выбираете, будь то женские кроссовки или мужские, водонепроницаемые, ортопедические, для спринтерского бега, для бега по бездорожью, шипованные, профессиональные и так далее, всегда выбирайте их вечером. В конце дня нога заметно отекает и увеличивается в размере, поэтому если вы купите кроссовки утром, то вы рискуете приобрести маленькую обувь, которую впоследствии придется менять.

Размер кроссовок выбирайте максимально тщательно, не стоит покупать модель, которая вам изначально была мала. Многие спортсмены стесняются своего размера ноги, в частности, это девушки, поэтому покупают они обувь на один-два размера меньше. Поверьте, здоровье ваших ног гораздо важнее красоты. Если вы купите маленькую обувь для бега, то ежедневно во время пробежек, не важно, по залу или по асфальту, вы, так или иначе, будете чувствовать боль. Также обратите внимание на наличие амортизационных вкладышей в обувь, которые будут спасать ноги от травм во время бега.

Также существует и несколько маловажных, но также серьезных критериев выбора обуви для бега. Например, это толщина носков для обуви, от нее также зависит размер обуви, ведь если вы купите кроссовки без учета носков, то впоследствии обувь будет жать и давить на пальцы. Выбирая обувь для разных сезонов, в первую очередь, захватите с собой носки, которые вы собираетесь носить с кроссовками.

Протестируйте кроссовки для начала дома, походите в них некоторое время и привыкните к ним. Если вы начали ощущать дискомфорт уже через несколько минут ходьбы по дому, то знайте, что при беге это чувство усилится многократно. Поэтому тут же снимайте обувь и несите на обмен в магазин, ведь вернуть чистые кроссовки гораздо проще.

Главным критерием выбора обуви является подбор правильного размера, поэтому в первую очередь думайте именно о нем, чтобы потом вам не пришлось ездить в магазин несколько раз.

Источник - vsewomens.ru